jak napisać

[...] i rozpisujecie bezmyslnie jeszcze dla kogos bez wiedzy nie dbajac o jego zdrowie. Rozumiem ze chyba ciebie spotkaly problemy ze zdrowiem w zwiazku z tym to ci wspolczuje jak tak,moze zamazylo ci sie pare dusz uratowac przed zaglada nie wiem, ale nie lepiej by bylo napisac ze swojego starego nicka bardziej znanego odbior by byl napewno lepszy [...]

Mozesz mi na pw napisac dokladniej jak robisz przedramie ile razy w tygodniu itp?;D

Revan - jak możesz to prosiłbym o wypisanie tych ćwiczeń tutaj, jestem ciekaw jak możesz gościowi napisać ćwiczenia na korygowanie nie wiadomo czego (bo niestety nie wiemy co autorowi tematu dolega, czy jest to wada postawy, czy wystające łopatki, a może ma tak dziwnie umięśnione plecy i to tak wygląda )

[...] wezmiesz i bedziesz sportowcem. Jak dlugo biegasz? Trenowales cokolwiek kiedykolwiek? Jakikolwiek sport? To sa najwazniejsze pytania bo jezeli nie to bedzie klops i sam przed soba musisz sobie odpowiedziec bo tutaj mozesz napisac co Ci sie podoba. Nikogo i tak to nie interesuje wiec lepiej dla Ciebie jesli szczerze opowiesz jak sie sprawy maja

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: masowa PODAZ KALORII: jak najwiecej okolo 3000kcl ILOSC BIALKA NA KGMC: 2/2,5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,8/1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5g

a ja tylko odpisałem na temat tego ,że po co brać undery jak tyle apteki na rynku...tylko że tam u góry ktoś zapomniał napisać że grubo ponad 50%(blizej 100% niz 50 nawet) aptek to są wałki. jeszcze parę lat temu sam bylem zwolennikiem aptecznych produktów, lecz niestety sytacja zmusiła do zmiany poglądów.

pukielek sory ze ci sie podepne do tematu, ale mam jedno pytanie, mysle ze niebedzie problemu i tobie tez sie przyda. Mianowicie chciałbym wiedziec jak to jest z sally przed treningiem, podobno jest lepsze samopoczucie i ogolnie wieksza bąba na treningu, ktos brał zeby mógł mi napisać jak to jest naprawde?

dzieki bardzo ... a moglbys jeszcze napisac ... czego moge sie spodziewac po tym jak wezme ... mam w domu jeszcze nitrobolon , mass xxl i kreatyne monohydrat i activ z vita puls .... i wlasnie ten cell pump ... i chcialem zacząc od tego bo tego nie bralem ... chyba ze mam cos pomieszac w tym albo cos dokupic? jak sądzisz ze bedzie najlepiej na [...]

ludzie nie załąmujcie nie jest niski ale wysoki też nie pisze jak bk na poczatku 174cm a druga sprawa też pisze ze 4 lata wiec skąd ktoś wymyśliłte dwa jak na filmiku pisze 4? wg mnie nie jest mega szeroki stąd wydaje sie ze tyle waży jest za***iscie ubity ale pewnie nie jakiś ogromny, efekty pewnie ze do uzyskania i nie wiem czemu wzyscy muszą [...]

a to trzeba bylo napisac ze dziennie sorry troche pozno i nie ogarnąłem a jeszcze 1 posiłek do tyłu dzisiaj jestem i czuje jak masa spada %) jak tyle paliles 10 fajek dziennie to mysle ze na zdrowiu troche sie odbije a czy to sie unormuje to ciezko mi powiedziec ale wydaje mi sie ze całkowicie nigdy sie nie unormuje bo jakąś cząstke organizmu juz [...]

[...] kurczaka 5) 100g makaronu+150g piersi kurczaka 6) 140g tunczyka z wody takie zestawienie daje nam: 460g ww (ponad 7g/kg), 220g bialka (prawie 3,5g/kg), 32g tluszczy No i jak mowilem roznicujemy sobie posilki, zamiast kurczaka to wrzucamy wolowine, zamiast kurczaka troche wiecej sera bialego itp. Zycze wielkich przyrostow i trzymania sie diety [...]

Witam po kruciótkiej przerwie panie Miętki- zarzucasz mi hipokryzję i hipokryzję zarzucasz jeszcze pewnej firmie, z którą twoim zdaniem jestem związany/miej sobie jakie chcesz zdanie na jakikolwiek temat- mnie to nie obchodzi, bo przekonałem się, że twoje "odkrywcze zdanie" w każdej dziedzinie jest warte- tak jak i ty cały, tyle co tytuł [...]

dobra przekonaliscie mnie uloze sobie diete a jak oceniacie trening? teraz troche o mnie: wzrost 180cm, waga 71kg,18lat co do genetyki to nie wiem co mam napisac? jem w *** wszystkiego kotlety,udka,jajka, duzo fast foodów( zwlaszcza kebaby)itd, i samą noc jak juz sie klade spac jem az sie zapcham albo pije z 0,5l mleka z odzywką na mase ale i tak [...]

7:00 - Dom Platki owsiane 80g 2 Białka z jajka. orzechy włoskie 10:30 - Szkole Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach wiecej warzyw i inne 13:50 - Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w [...]

[...] +aakg tak ? odin czytałem o hst hm ciekawie sie zapowiada ale nierozumiem paru żeczy... możesz napisać do mnie na gg ??16089453 ja zawsze na niewidokach jestem to pisz jak coś może faktycznie odstawie to narazie do puki już masa nie będzie chciała iść ;D edit :to pomoże ktoś ?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-20 15:18:32 Zmieniony [...]

Kurka nie wydaje mi sie zebym mogl cos napisac takiego zeby dostac bana za to. W dopingu to sie udzielam zadko, ja ogolnie pisalem malo a jak juz to pytalem albo udzielam rad. Nigdy po nikim nie jechalem na forum, to nie wiem co moglem zrobic zeby takiego bana wylapac. Probowalem sprawdzic ale jak wchodze w moje tematy na koncie"claner" to sie nic [...]

Stary przede wszystkim dieta, odpowiedni trening a potem się dopiero człowiek może zastanawiać nad suplemnetacją ale nie tak na pałe jak ty to zrobiłeś. Napisać musisz więcej o sobie jaki masz cel? Czego się spodziewasz po cyklu? ITP.

[...] biceps tez moglbys wyjasnic czemu w lecach tak zmieniles - 3 serie na prostownik i wyrzucenie podciagania sztangielki w opadzie a zwiekszenie serii w dwoch innych nogi jak juz pisalem co do przysiadow.. i barki - czemu najpierw wznosy na boki a pozneij wyciskanie, wyczuciles wznosy przed siebie.. Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-09 [...]

tak jak koledzy wyżej, odżywki służą jedynie do uzupełnienia diety, nie można napisać że tego i tego tzreba tyle, bierzesz ile brakuje Ci w diecie, w sumie gainer jak i carbo nadają się jedynie po treningu, w sumie jak tyle Ci w diecie brakuje to jest ok.

Trzeba było najpierw napisać że chcesz tylko 3 osoby ,inaczej bedziesz wyskakiwał z głupimi docinkami jak wyżej, w ankiecie też tylko 3 głosy ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]